矯正ブログ始めて2年だそうです
今日で矯正ブログ始めて2年との通知が来ました。
マウスピース矯正初日にあまりのつらさにどこかに書き残しておきたくて始めたブログも2年……つまり矯正を始めてからも2年てことですね。
先述のようにマウスピースはやめてしまって今はワイヤー矯正を始めて10ヶ月ほどなのですが、せっかくなのでこの2年間の変化を撮影しました。
（一般人の歯の写真がきますので注意）
よいですか？では矯正開始から2年の進捗がこちら。
左：非抜歯・マウスピース部分矯正開始初日
右：2年後（4本抜歯・ワイヤー矯正開始10ヶ月）
いや歯より肌どうした。
あんまり記憶にないのですが2年前は肌荒れしてたんですかね…。それは矯正とは関係なく治ってます。
正直、２年前にワイヤー矯正を始めていればもっと進捗が出てたと思うので非抜歯マウスピースをやっていた一年と少しは無駄だったなぁと今になると思うのですが、当時は抜歯にもワイヤーにも踏み切れなかったので仕方ないですね。
歯の表面にワイヤーが付いていますがそれでも開始前と比べるとかなり引っ込んだ感じがします。
まだ抜歯したぶん引っ込ませるフェーズには入っていないので、ここから一年でどう変化するのか楽しみです。
ところで最近Amazonアフィリエイトを始めたのですが、このブログにもついでに貼っていたらAmazonさんから「ブログにオリジナリティが無い」とのことで申請を却下されまして。
いや、自分の歯抜いて口の中大工事して歯動かしてる記録なんかオリジナリティしかないが？？？？わたしの歯並びは世界に一つだけの完全オリジナルなんだが？？？？
ってかなりムカついてしまいました。いやAmazonの言いたいことは分かるんだけど。こっちは体削ってるんで……そこんとこよろしく頼みますよ！！
というわけでオリジナリティがないと言われながらも毎月少しずつの変化のために食べづらさ磨きづらさ痛みと戦いながらたまに更新するこのブログを引き続きよろしくお願いします。
また3年目にも進捗画像を載せられるようにがんばります！
矯正中にあるとないとじゃ全然違う必需品たちを紹介します
矯正中は、矯正するまでは思いもよらなかった不便なことがいっぱいあるため自分で工夫している人も多いと思います。私もその一人で、すこしでも楽に矯正生活を送るためにいろいろ試してみています。もう、本当にめんどくさいから……矯正……
そんな中でこれはよかった！また買う！って思ってるものを紹介しますね。
ちなみにマウスピース矯正とワイヤー矯正で必要なものは違います。私はどちらも経験しているので両方紹介しますね。
マウスピース矯正中にあると便利なもの
リテーナーブライト
マウスピース矯正中に困るのはなんといってもマウスピースの管理！！きれいに保つのがほんと大変！！
私が通っていた矯正は二週間に一回マウスピースを変える仕組みでしたが、毎月の型取りから完成までに時間がかかるため、実質1枚目(ソフト素材)2週間→2枚目(ハード素材)3週間 というサイクルになっていました。（最初に聞いた話と違うじゃん…と思ったけどまあもう終わったことなので…）
マウスピースはどんなに頑張って洗浄していてもどんどん曇って濁った色味になってしまいます。なので、私はほぼ毎日リテーナーブライトで洗浄してました。
コップの中にタブレットを入れるとバブみたいに泡が出るタイプの洗浄液です。やった日とやってない日だとマウスピースのきれいさが全然違うのでとにかくこまめにやるようにしていました。
もちろんこれだけではなく、柔らかいスポンジで直接マウスピースを擦って洗うのもほぼ毎日行っていました。（あまり強く擦ると傷ができて汚れの原因になるらしいのであくまで優しく）
柔らかいスポンジ
先ほど書いたように、マウスピースを擦って洗わないと結局は汚れを完全に落とすことはできないため、柔らかいスポンジを使っていました。
私が使っていたのはこれではないのですが、こんな感じで隙間も洗えるタイプのスポンジだとマウスピースの内側も洗えて便利です。
サンコー ブラシ すきまピカピカ 10本入 掃除 清掃 隙間 びっくりフレッシュ ピンクグリーン 日本製 1本あたり18×2cm BF-58
- 発売日: 2014/02/04
- メディア: ホーム&キッチン
これマルチに使えるっぽいし普通に欲しいな…買おう
ホワイトニングジェル
せっかくマウスピースがあるんだからホワイトニングしないともったいないですよね！！ってわけでホワイトニングもやっていました。
ただ今からホームホワイトニングを始めようと思っている方に言っておきたいのは、まずは歯医者さんでやってもらって、それを維持するためにホームホワイトニングを使った方がいいよってことです。
私は矯正を始める前からもともとホワイトニングに通っていて、ホームホワイトニングの指導も受けていたので効果がありましたが、多分まったくホワイトニングをやったことがない人がいきなりホームホワイトニングに手を出しても思うような効果が得られずもったいないことになると思います。まずは行きましょう、歯医者。めっちゃ白くしてもらえますよ。
私が家で使ってたのはこの松風(国内メーカー)のジェルです。弱めのジェルなので染みないですし安心して使えます。今はワイヤー矯正やってるのでおやすみ中ですが、終わったらまた再開しようと思ってます。
ワイヤー矯正中にあると便利なもの
タフト オーラルケア
ワイヤー矯正されている方は電動歯ブラシ派が多いんじゃないかなと思ってるんですが、私はこのタフトの歯ブラシ一本でやってます！毎回歯医者さんによく磨けていると褒めてもらえるので多分大丈夫なはず…（お世辞じゃなければ…）
タフトは歯医者さんでも推奨されている歯ブラシなのでシンプルですが性能は申し分なく、しかも安くて丈夫。
矯正中は普通の人の5倍くらい歯磨きするタイミングが多くなるので、私はいつもタフトをAmazonでまとめ買いしてガンガン使ってます。
ちなみに硬さも数種類選べて、私はMS(ミディアムソフト）を使ってます。
スポンジフロス
ワイヤー矯正の悩みはとにかくいろんなところにいろんなものが挟まりまくること。
しかも歯がどんどん動くから歯の隙間もたくさんできてしまうため、フロスは絶対に使ってねーと歯医者さんから言われています。今使ってるのはこういう糸を自分で調節できるタイプ。こういうタイプじゃないとなかなかうまく磨けません。
以上、たいしたものはないですが矯正中の必需品たちでした！
ちなみにタフトの歯ブラシには満足しているんですが、ホワイトニングができなくなった影響でステインが気になるようになってきたため、電動歯ブラシも検討してます。おすすめがあったら是非教えてください。
矯正中のおすすめ食べ物アンド飲み物
ワイヤー矯正を始めて半年くらい経ちました。
もうすっかり慣れたもので、調整日の帰りは数日分の「歯が痛いとき用ごはん」を買って帰るようになりました。
その時どきによって痛みはさまざまですが、一番きついときだと咀嚼が必要なものはすべてNGになります。痛すぎて。ただしそんなに痛いことはあんまりないかな。たいていは「いてえ〜でも食べちゃお〜」くらいです。
なのでそういうときに主に何を食べてるのかを書いていこうと思います。
ウィダー的なやつ
定番。常に何種類かは冷蔵庫に入れています。せっかくなら普段補えないビタミンが補えそうなものを選ぶことが多いかな。まあ味はどれもそう変わらないので適当に買ってます。
ヨーグルト的なやつ
ヨーグルトは食べると体にいい気がするからゼリーよりも食べてるかもしれない。このバニラヨーグルトはヨーグルトっていうかデザートみたいな扱いなので自分を甘やかしたいときに買ってます。単にお腹を膨らませたいときは普通におっきいヨーグルト買っちゃう。
パンダの杏仁豆腐
カルディで見たことある！って人多いんじゃ？
圧倒的物量で殴ってきてお店を出る頃にはヘロヘロになってることでおなじみカルディ、その大量の商品たちの中でも圧倒的に人気なのがこの杏仁豆腐なのです。誰しも見たことあるってことはレジ近くとか目立つところに置かれているわけで、目立つところに置かれてるってことはみんな買うほど人気ってわけで、おいしくないわけがない。
とはいえ私もずっとスルーしてたんですが、初めて買ったときウマッッッッッてなったのでぜひ試してほしい。Amazonで買うと割高なのでカルディ近くにある人はカルディで買おう。
カップスープ
甘いもんばっかじゃやっぱり嫌、だけど咀嚼はできないのでスープもよく飲みます。
本当は自分でミキサーで野菜ペーストしたほうがいいんだろうなと思いつつそんなの面倒なのでこういうのでごまかしています。自分で作るよりちゃんとした企業が作ったスープの方がおいしいに決まってるからいいの。
このブロッコリーのスープは今日初めて買った！ブロッコリーとチーズなんておいしくないわけがない。
あともうちょいきちんとしたスープが食べたいとき用ににしきやのスープもいくつかストックしてます。
にしきやのスープは野菜とれるしハズレなしだからまじでおすすめ！にんじんのポタージュが好き。
ヒガシマルのうどんスープ
私の血液ことヒガシマルのうどんスープ。関西風のうどん出汁です。うどん入れたらもちろんおいしいんだけど咀嚼できない時はそれすら無理だからスープだけ飲んでる。でもスープがおいしいからうどんなんかなくても問題ない。水筒に入れて持ち歩きたいくらい好き。
柚子茶
矯正始めてから着色が気になるのでコーヒーやお茶の頻度が減って、牛乳など着色しない飲み物の頻度が増えました。で、冬は柚子茶。柚子茶ってようするに柚子ジャムみたいなもんだからあんまり飲みすぎると太りそうだし1日一杯程度に収めてるけどおいしいし喉にもいいし着色しないし最高。このキッコーマンのやつは柚子の皮が大きめに入ってておいしかった〜！
あとルイボスティーも着色しないらしいよ。本当？と疑いながらもたまに飲んでる。美容にもいいしね。
蒸しパン
蒸しパンなら牛乳に浸せばほにゃほにゃになって飲めるようになるので、咀嚼できないけど固形物を食べた気持ちになりたい！というときに食べてます。普通のコンビニに売ってるチーズ蒸しパンとかで可。
以上、めちゃめちゃ普通のリストになってしまいました。むしろみんなから教えてほしいよ。
ところで矯正半年の経過報告
突然かわいくもない人間の顔の写真出てくるのでビビらないでください。
上：2020年7月 ワイヤー装着直前
下：2021年2月 矯正半年経過
(逆の顔撮っちゃったんで左右反転してます)
こうやって見ると開始前の顎の丸さが異常。
今も別に痩せてない、むしろ最近太ってやべーわって感じなのでそれを考えると矯正により顎が出現してきたのかもしれません。
開始前のおめーなんか食ってんのか？っていうような頬袋部分の膨らみも解消されてきた雰囲気。
まあまだ半年なので気長にがんばります。
マウスピース矯正からワイヤー矯正に移行してみた
前回のブログで書いたとおり、マウスピース矯正を1年やっていた私ですが、自分の理想に近づけるためにワイヤー矯正に移行しました！
移行して3ヶ月経ったのでここまでの感想をザクッと書いてみます。
そもそもなぜ移行したのか
まず、私が以前やっていたのは「キレイライン」というマウスピースを使った部分矯正でした。
主に出っ歯の改善が目的で始めました。
一年経って、一見すると歯並びはそんな悪くないように見えるくらいには揃いました。ある程度の効果はあったと思います。(写真など詳細は前回のブログに載せてます)
ただし！
歯並びが揃っている＝出っ歯が治る ではないんですねぇ…
歯が揃っていても、全体的に前に出ていて顎に収まってない状態だったので、これ以上の改善を行いたければ抜歯をして、グッと歯を下げる必要があるなと思いました。
キレイラインで通っていた歯科はワイヤーやインビザラインといった全体矯正も扱っていましたが、一年通ってここはもういいかな…という気持ちになっていたため、日本歯科医師会が定めている認定歯科に該当する歯医者さんを探して、イチからカウンセリングを受けました。
「抜歯をするのであれば強い力をかけることのできるワイヤーが良い」と見かけたことがあったので、私はマウスピースではなくワイヤー一択でした。(が、抜歯をしてマウスピース矯正をしてる方もたくさんいるので、それは歯医者さんと相談して決めましょう)
費用と期間
キレイラインが40万程度だったのに対して、ワイヤー矯正は90万円でした。私は表側ワイヤーですが、裏側だと150万円だそうです。
そこからさらにプラスして、毎月調整のたびに5000円の支払いがあります。
終了までの期間は2年ほどだそうです。2年経ったらワイヤーが外れて、リテーナーでの保定期間が1年ほどとのこと。またマウスピース生活に戻るのか…めんどくさいぜ〜！
抜歯
私の歯並びは、顎の大きさに対して歯の大きさが合っておらず、収まりきらない歯が前に飛び出している状態でした。
なので上下4本の小臼歯(ニッて笑ったときに左右の端っこに見える小さな歯)を抜いて、歯を並べるスペースを作るところから始まりました。
一度に何本も同時に抜歯する人もいるようですが、私の通ってる歯医者さんは1回1本ずつでした。4回も恐怖を味わいたくないのでせめて2本同時にやってくれと頼みましたが却下されました…。
一本目の抜歯は本当に怖くて前日から何も手に付きませんでしたが、実際にやってみると施術中の痛みはなく、抜いたあと麻酔が切れても痛くなかったので後の3回は割と気軽な気持ちで通院できました。ほんと現代の麻酔はすごいよ。今から抜く予定のみんな、安心してね…
1本抜いて次抜くまでに1週間、合計で1ヶ月かけて4本の抜歯を終わらせました。
ワイヤー装着
抜歯をやりつつ、ワイヤーの装着も進めていました。
まず上の小臼歯2本を抜いたあと、上のワイヤーを装着。
その後下の小臼歯2本も抜き終わったら下のワイヤーを装着。
初めて上のワイヤーを付けた時は、強い痛みはなかったものの、一週間ほど固形物が食べられませんでした。咀嚼が必要なものを食べようとすると痛みが走って「あっこれ無理だわ」ってなるんですよね。
だけど食事時以外は特に強い痛みはなかったです。よくワイヤー矯正経験者の人がめちゃくちゃ痛い！と言っているのを見かけていたので怖かったのですが、拍子抜けするくらい本当に痛くなかった。
これは私がすでにマウスピースをやっていたのも関係してるかもしれません(※素人の想像です)。マウスピース始めたてはマジで痛すぎて気が狂うかと思ったので…一年マウスピースやってたから歯が動きやすい状態になってたのかな？と…
下のワイヤーをつけたあとは咀嚼時の痛みもなく、何でも食べれすぎて無敵でした。
調整
この後は毎月一回「調整」といってワイヤーを取り替える作業を行います。
私はすでに初回(上ワイヤーのみ初装着)→2回目(上ワイヤー取り替え、下ワイヤー初装着)→3回目(上下ワイヤー取り替え)の3回調整しています。
3回目の調整も全然痛みがなくてあらゆるものを食べまくっています。
先生いわく「痛みがない＝歯が動いてないってことじゃないから…！痛いの目指してないから…！」とのことだったので、今後も痛くないまま終われたらサイコーだなって思ってます。
マウスピースとワイヤーの比較
というわけで両方体験してる私ですが、今のところワイヤーが圧倒的に楽すぎる！！！！！！！
一見マウスピースのほうが手軽にできるように見えるんだけど、毎日20時間装着、外すのは1時間以内、装着中は水以外の飲食不可、マウスピースの洗浄、装着前には必ず歯磨き……などとにかく自分でやらなきゃいけないケアが多すぎるんですよね。私みたいな怠惰な人間にはかなり大変だった。
その点ワイヤーは抜歯と装着直後だけ少し大変だったけど、いったんワイヤーつけちゃったらあとはボ〜〜〜っとしてるだけで勝手に歯がきれいになっていくのでマジで最高。
歯医者に行く回数も、マウスピースは型取りと受け取りで月2だったのがワイヤーは月1なので半分に減少。
もちろん向き不向きや個人の感じ方の違いはあるのでどちらが良いとかいう話ではありません。
ただマウスピースは決められたルールをきちんと守れる人じゃないと思ったような結果が得られないと思うので、もし迷ってる人がいたらそこは気にしたほうがいいかなと思います。
というわけで移行後3ヶ月のレポでした！
また次は何ヶ月か後、歯が動いてきたな〜〜って頃に更新しま〜す✌
キレイライン1年やってみた結果
前回の記事から1年3ヶ月経ってしまった………
ほんとうに人生ってあっという間ですね。
ずっと書かなきゃ…って思ってたのに完全に放置してました。
まあ矯正の情報なんて始めたばっかりの頃と終わったあとの事さえ分かればいいですよね。
結論からいうと、キレイラインは1年やって、9クールまで終えました。
その段階で、これ以上希望の歯並びに近づけることは厳しいと判断したので、ワイヤー矯正に移行することにしました。
というわけでキレイラインの総括から書きます。
キレイライン9クールやってどれぐらい変化があったか
はい。
・下の歯のガタガタして重なっていた部分がきれいにそろった
・上の歯の特に前歯の角度が変わった
この2点が大きいですね。
特に上の前歯2本が鋭利な角度で飛び出ているのがコンプレックスだったので見比べると変わったなぁ〜ってしみじみします。
やってみてよかった点
・痛みは最初の3クールくらいだけで、あとはほぼ感じなかった。最初に1クール目付けたときは本当に心が折れるかと思ったけど…もちろんマウスピースが新しいものになると多少の痛みはあるけど、全然耐えられるレベル。
・ご飯のときに外せるので好きなものが気兼ねなく食べられた。
・歯並びがマシになった。
やってみてよくなかった点
・医院の対応に不満があった。けど通い続けるにつれ改善された部分もあったのでどんどん良くしようと思っているのは伝わってくる…医院によって違うので事前に評判調べるといいかも。
・つけ外しが出来るのは便利なようで面倒だった。食事のたびに外さなければいけないし、再びつける前に歯磨きも必須。マウスピースの洗浄もこまめにする必要がある。周りの人の理解がないとなかなか毎日20時間着用は厳しい。私はなるべく守るようにしてたけど、外出が多いなど職種によっては継続が厳しい人もいると思う。
・拡大装置を数ヶ月着用していたけど、あまりうまく嵌められなかった。特に説明はなかったが、調べるとリスクもあるようなので、私は途中でつけるのをやめてしまった。
結局効果あったの？
ここが本題です。
写真のとおり、効果はありました。
一個目の記事読んでもらうとわかりますが、私は少しでもマシにしたいということで、もろもろのデメリットを理解した上でこの方法を選びました。
なので最初の想像と結果に乖離はありません。
ただ、私の場合実際にやってみて、自分は前歯だけでなく口元全体を後ろに下げたかったんだなというのが分かりました。
これまで複数の歯医者さんで診察を受けて、矯正したいなら抜歯したほうがいいよ〜と言われるも抵抗があり、結果選んだのが非抜歯の部分矯正でしたが、それでは理想の見た目にならないことが実際やってみて分かりました。
いや実際やらなくても分かるやろって思うかもしれないけど、そこまでしなくても…って思ってたんですよね。
結果、ずっと二の足を踏んでいた抜歯ありワイヤー矯正に踏み出すことができたのでまあそれはそれで良かったと思いこむことにします。
もちろん結果から考えると最初からそうしとけよって思うけどね！
ただツイッターを見てると、部分矯正やマウスピースについてあまり理解がないまま始めて、その結果思ったとおりにならなくて激怒😡みたいな方を結構見かけるので、はじめる前に「自分は何を求めているのか？」「それはこの方法で得られるのか？」ということをよく考えたほうがいいと思います。
キレイラインは、聞かないと本当に何も教えてくれないんですが聞けばちゃんと答えてくれる印象なので(※医院による)自分の症例に合ってるのかどうかはカウンセリングで聞いてみるといいと思います。
というわけで、私はこれからワイヤー矯正始めるのでキレイラインの話はもうしないと思います！質問あればツイッターで聞いてもらえれば答えられるのでお気軽にどうぞ🙆
ワイヤーやるよ〜って人は一緒に頑張りましょう！フォローしてくれると嬉しいです！
キレイライン1クール目初日
はぁ……………
憂鬱だ……………
今日からキレイライン1クール目がはじまりました。
普通に痛い。
特に下の歯がギューーッと締め付けられる感じ。
前歯を治したいだけなのについでに治してる下の歯が痛いとマジで殺意が湧く。
着脱が普通に難しすぎる。
こんなのハマるわけないって！！って感じの硬いマスウピースをんおおおおお！！！！！！って嵌めないとハマらない。これは外で着脱は慣れないと無理そう。
あと「そのうちきちんとハマるようになる」って言われたけど微妙にハマりきってないのでマウスピースがちょっと浮いてる。見た目にもバレちゃうよ〜………
口も閉じづらいのでしばらくはマスク必須だな………
他の人のレビュー読んでるとあんまりこういう感じのこと言ってる人いなくて、私の歯並びがおかしいのか？って不安になる。しばらくは絶対外で外せなさそうなんですけど。
かなり鬱だけどやるしかない。ちなみに1クールは6週間らしい。ここら辺あやふやなのかあまりちゃんとした説明がなかったので今日初めて知った。クール毎にかかる期間が違うのかも不明。
1クール目は
ソフト 1週間 ←今ここ
ハード 5週間
で、ハードの2週間目に次の型取りだそうです。5週間も同じマウスピースつけてて大丈夫なのかよ。(衛生的に)(かなりこまめに洗浄するつもりだけど)
1日20時間がどの程度守れるかも不安 さっさと終わらせたいからなるべく長くつけないと…
あ〜〜〜〜気が重いけどがんばろう
頑張ります
気合いだ………
いまソフトつけてるからハードの写真撮ってみた。キレイライン始める前に行った別の歯医者で言われたことだけど、アーチが狭いね。
キレイラインを始めた経緯とメリット・デメリット
27歳で突然キレイラインを始めました。
私は前歯が出っ歯で、斜め前に向かって生えているような形です。
ずっと歯列矯正がやりたかったのですがきちんとやろうとすると100万以上はかかること、100万かかる割に3年以上の長い時間がかかること、大金払って痛い思いしたくないことなどなどの理由からできていませんでした。
もちろん何度か矯正歯科に行ってカウンセリングもしてもらったんですが、前歯だけなんとかできればいいのに結局全部治したほうがいいと言われて抜歯を勧められることなどもハードルが上がってる一因でした。歯医者さんがそう勧める気持ちはわかるんですけど。-50か100かしか選択肢ないのかよ。っていう。
マウスピース矯正は視野には入れていたのですが値段がワイヤーとあまり変わらない上に比較的新しい矯正方法で不安もあるため、裏側矯正かなぁ…と悩んでいたところ、たまたま見つけた「キレイライン」というマウスピースが安くて期間も短い治療方法と知り、始めることにしました。
こうやって書くとかなりサクラ感ありますが、キレイラインには相応のデメリットもあると思います。
まず怪しい。キレイラインとかいう名前がふざけてるし、やっている会社も調べましたがよくわかわない感じのところでした。公式ツイッターアカウントもなぜかブロック済みだったのでうざい感じの広告出したりしてるのかもしれません。
また対象の歯科に認定医・専門医がほぼなくかなり不安です。
しかし通常100万かかる矯正治療が38万円(実質10クール分の値段)で済むこと、普通の矯正歯科なら必ずある通院毎の費用支払いがないこと、自分のタイミングでいつでもやめられて、残ったクール分の費用は返金されることなどに圧倒的魅力を感じてリスクが大きいのは承知で始めました。
正直、お金と時間に余裕があるならちゃんとした矯正した方がいいです。当たり前すぎますが。マウスピースであればインビザラインの方が有名だし、奥歯まで動かせるので効果が大きいです。
しかしそんなお金もないし、何年も矯正を続ける根性もないし、あと前歯だけ動かせればそれでよかったので最悪38万ドブに捨てることになっても仕方ない…くらいの覚悟で始めました。
流石に全く動かないということはないと思いますが値段が値段なのでそこまで期待してないです。斜めに生えてる前歯がせめてちょっとでも内向きに動いて、口が閉じやすくなるといいなぁ〜…
一番最初にシュミレーションしてもらった歯並び。あくまでイメージだけど、現在が左の状態で、最終的に右のようになるらしいです(歯茎はこんな下がらないとのこと)。
しばらくはこれを見てやる気を出していくしかない。。
